Siirry pääsisältöön

Kivusta eroon

 


Jäsenkorjaajan opit kivuttomaan elämään

Tämän kirjan oppeja olenkin innokkaasti jaellut töissä. Muista juoda riittävästi, suolojen kera tietenkin. Vältä virheasentoja. Tee asioita vasemmalla kädellä. Syö terveellisesti. Huomaathan, että stressi aiheuttaa niskajumeja. Miten se menikään se yksi Muumimamma-meemi..."On ihanaa antaa neuvoja vaikkei kukaan kuuntelisikaan", jotakin sinnepäin. Olen muutoinkin aina muita auttamassa mutta enpä minäkään muista juoda vettä, en edes vähän saati tarpeeksi. 

Kirjassa paneudutaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, mikä lähtee jo ihan ruokavaliosta ja henkisen puolen jutuista. Nopeat hiilarit eivät tee keholle hyvää, sehän me jo tiedetään, mutta eri asia noudatammeko näitä ohjenuoria.

Teos on kirjoitettu mukavan maanläheisesti ja helposti samaistuttavasti. Se on luotu ennenkaikkea vinkiksi, avuksi, tueksi ja ohjaukseksi. Jäsenkorjaus paneutuu ja pureutuu kivun syntyperiin asti. Sen tarkoitus ei ole vain hoitaa kipua vaan selvittää kivun juurisyyt. Vasta sitten hoito voidaan aloittaa.

Kirja käsittelee kipua neljästä eri näkökulmasta: aineenvaihdunnallisesta, toiminnallisesta, rakenteellisesta ja mentaalisesta. Yksi suurin syy kehon kipujen taustalla on juuri aineenvaihdunta, ja tässä nousee jalustalle se juomisen tärkeys. Ja nimen omaan veden, jossa on suoloja. Pelkän hanaveden runsaasta juomisesta ei ole mitään hyötyä, pahimmassa tapauksessa vain haittaa.

Kirjassa tutustutaan siihen miten keho toimii sekä kehonhuoltoon, ja opastetaan erilaisten harjoitusten avulla miten virheasennoista ja kiputiloista päästään eroon. Lisäksi tutustutaan kipukoukun käyttöön ja annetaan vinkkejä kävelytreeniin. Teoksen lopusta löytyy liitteinä mm. aineenvaihdunnan mittari-testi.


Kivusta eroon - Jäsenkorjaajan opit kivuttomaan elämään
Mari Metsäpirttilä
Readme.fi

Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Onni & Rohkeus

Onni ja Rohkeus - kaksi tärkeää palasta elämän palapelissä.  Docendon  kevään uutuuskirjat  ONNI  ja  ROHKEUS  sisältävät kumpainenkin  50 meditaatio- ja rentoutumisharjoitusta  kohottamaan mielialaasi sekä parantamaan itseluottamustasi. Kauniit kuvat ja jokaiseen hetkeen ja päivään sopivat pienet rentoutusmishetket, ajatustyöt ja meditaatiot täyttävät nämä kirjat.  Harjoitukset perustuvat tunnustettuihin tutkimuksiin ja hoitomuotoihin, kuten kognitiiviseen psykoterapiaan, tunnepohjaiseen mielen harjoittamiseen, tietoiseen läsnäoloon perustuvaan stressinhallintaan, voimalauseisiin ja mielikuvaharjoituksiin.  Jo pelkästään kirjojen selailu ja kuvien katsominen toimi ainakin minulla tietynlaisena meditaationa. Mieli rauhoittui kauniita kuvia katsellessa. Harjoituksetkin ovat varsin yksinkertaisia, lyhyitä ja lempeitä, eikä niiden tekemiseen vaadita paljoa. Hetki aamuisin, päivällä tai nukkumaanmennessä riittää.  ...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Pohjolan taruja

  Erityisesti nuorille suunnattu Pohjolan taruja kirja esittelee kiehtovalla tavalla Kalevalan, Eddan ja kansanuskontojen jumalia, sankareita sekä muita myyttisiä taruolentoja. Tosin panee kyllä miettimään, onko kyseessä sittenkään tarut, vai pohjautuuko nämä hahmot todellisuuteen, joita eri kulttuuriperinnöissä esiintyy. Se jääköön arvoitukseksi, sillä mielipiteitä on monia. Itse uskon, että kaikessa piilee totuuden siemen, tavalla tai toisella. Pohjolan taruja yhdistää jonkinlainen synkkyys ja suuret tunteet sekä suurieleiset teot , kolisevat egot ja kostonhimo. Jos siis olet herkkä imemään itseesi ympärillä olevia energioita, suosittelen suojaamaan itsesi. Ainakin itsellä alkoi ahdistuksen tunteet painaa mieltä näitä tarinoita lukiessa. Tosin kyllähän suurinosa tuntee ainakin Kalevalan ja muistaa miten kaikki meni. Kirja esittelee muun muassa ukkosenjumala Thorin, tietäjä Väinämöisen, Freijan ja Hongottaren sekä viikingit, haltijat, jättiläiset, maahiset, peikot ja muut taruj...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Tenavat tasapainoon

Lapsi oppii oman käyttäytymisensä säätelyä vain sopivasti kuormittuneena. Miellämme lapsen helposti huonokäytöksiseksi, jos hänen käyttäytymisensä ei mielestämme sovi tilanteeseen. Esimerkiksi sukujuhlissa energiaa pursuvaa ja liikkeeseen pyrkivää lasta pidetään usein kurittomana. Näennäisesti huonossa käyttäytymisessä on kuitenkin kyse oman kuormituksen säätelystä. "Samalla tavoin kuin aikuinen purkaa kuormitustaan esimerkiksi liikkumalla tai menemällä lepäämään, myös lapsi säätelee omaa kuormitustaan”, kertoo Tenavat tasapainoon -kirjan kirjoittanut toimintaterapeutti Merja Tompuri . ”Lapset eivät toki valitse toimintaansa ajatellen, että tilanne on kuormittava ja nyt vähennän stressiä liikkeen avulla, vaan säätely tapahtuu automaattisesti keskushermoston ohjaamana.” Jos säätelyyn ei ole mahdollisuutta tai jos sen tarve sivuutetaan, kuormitus kasvaa liian suureksi. Silloin ihminen, niin aikuinen kuin lapsi, voi huonosti. Kuormitus ei itsessää...
8 kommenttia
Lue lisää