Siirry pääsisältöön

Löydä aito itsesi

 


Löydä aito itsesi -kirjan tehtävien avulla opit tutustumaan itseesi syvällisemmin ja paremmin. Kirja on saanut alkunsa kirjoittajan omista kokemuksista uupumuksesta ja siitä, miten vaadimme itseltämme kokoajan liikoja emmekä osaa antaa itsellemme arvoa emmekä armoa. Jatkuva tunne siitä, että putoamme kyydistä, menetämme otteen ja lakkaamme olemasta. Sosiaalinen paine taustalla ei sekään helpota oloa, sillä jatkuva vertailu toisiin ja toisten elämään saa meidät uupumaan vain entistä enemmän. 

Oman tilan löytäminen ja sen vaaliminen voi olla kovan työn tulos, ja avun pyytäminen kynnyskysymys. Uupumus ei sekään aina näyttäydy ulospäin. Voimme näyttää siltä, että kaikki on kunnossa ja hallinnassa, ja siitä syystä läheisten voi olla vaikea ymmärtää sisäistä tilaamme ja voimiemme vähyyttä. Tällöin tsempiksi tarkoitetut "koita jaksaa" tai "kyllä sä jaksat"-kommentit voivat vain pahentaa tilannetta.

Kun siis uskallat myöntää vähintäänkin itsellesi, että tarvitset pysähtymisen, ota silloin eteesi tämä kirja. Tässä täytettävässä teoksessa tutustut itseesi joka tasolla. Kaikkeen mitä rakastat, mitä tunnet ja koet, mitä arvostat, mistä haluat  luopua ja mitä kohti haluat pyrkiä. Lisäksi käsitellään rajoja, unelmia, ihmissuhteita ja luovuutta. 

Matka itseen ei ole helppo tie. Eikä tätä kirjaakaan kannata yrittää ahmaista kerralla. Tutustu sen sijaan omia tuntojasi kuunnellen pieni palanen kerrallaan. Kiire ei ole mihinkään. Ole itsellesi armollinen.


Gynther Tiia
Löydä aito itsesi -tehtäväkirja
Viisas Elämä 2022

Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Onni & Rohkeus

Onni ja Rohkeus - kaksi tärkeää palasta elämän palapelissä.  Docendon  kevään uutuuskirjat  ONNI  ja  ROHKEUS  sisältävät kumpainenkin  50 meditaatio- ja rentoutumisharjoitusta  kohottamaan mielialaasi sekä parantamaan itseluottamustasi. Kauniit kuvat ja jokaiseen hetkeen ja päivään sopivat pienet rentoutusmishetket, ajatustyöt ja meditaatiot täyttävät nämä kirjat.  Harjoitukset perustuvat tunnustettuihin tutkimuksiin ja hoitomuotoihin, kuten kognitiiviseen psykoterapiaan, tunnepohjaiseen mielen harjoittamiseen, tietoiseen läsnäoloon perustuvaan stressinhallintaan, voimalauseisiin ja mielikuvaharjoituksiin.  Jo pelkästään kirjojen selailu ja kuvien katsominen toimi ainakin minulla tietynlaisena meditaationa. Mieli rauhoittui kauniita kuvia katsellessa. Harjoituksetkin ovat varsin yksinkertaisia, lyhyitä ja lempeitä, eikä niiden tekemiseen vaadita paljoa. Hetki aamuisin, päivällä tai nukkumaanmennessä riittää.  ...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Pohjolan taruja

  Erityisesti nuorille suunnattu Pohjolan taruja kirja esittelee kiehtovalla tavalla Kalevalan, Eddan ja kansanuskontojen jumalia, sankareita sekä muita myyttisiä taruolentoja. Tosin panee kyllä miettimään, onko kyseessä sittenkään tarut, vai pohjautuuko nämä hahmot todellisuuteen, joita eri kulttuuriperinnöissä esiintyy. Se jääköön arvoitukseksi, sillä mielipiteitä on monia. Itse uskon, että kaikessa piilee totuuden siemen, tavalla tai toisella. Pohjolan taruja yhdistää jonkinlainen synkkyys ja suuret tunteet sekä suurieleiset teot , kolisevat egot ja kostonhimo. Jos siis olet herkkä imemään itseesi ympärillä olevia energioita, suosittelen suojaamaan itsesi. Ainakin itsellä alkoi ahdistuksen tunteet painaa mieltä näitä tarinoita lukiessa. Tosin kyllähän suurinosa tuntee ainakin Kalevalan ja muistaa miten kaikki meni. Kirja esittelee muun muassa ukkosenjumala Thorin, tietäjä Väinämöisen, Freijan ja Hongottaren sekä viikingit, haltijat, jättiläiset, maahiset, peikot ja muut taruj...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Tenavat tasapainoon

Lapsi oppii oman käyttäytymisensä säätelyä vain sopivasti kuormittuneena. Miellämme lapsen helposti huonokäytöksiseksi, jos hänen käyttäytymisensä ei mielestämme sovi tilanteeseen. Esimerkiksi sukujuhlissa energiaa pursuvaa ja liikkeeseen pyrkivää lasta pidetään usein kurittomana. Näennäisesti huonossa käyttäytymisessä on kuitenkin kyse oman kuormituksen säätelystä. "Samalla tavoin kuin aikuinen purkaa kuormitustaan esimerkiksi liikkumalla tai menemällä lepäämään, myös lapsi säätelee omaa kuormitustaan”, kertoo Tenavat tasapainoon -kirjan kirjoittanut toimintaterapeutti Merja Tompuri . ”Lapset eivät toki valitse toimintaansa ajatellen, että tilanne on kuormittava ja nyt vähennän stressiä liikkeen avulla, vaan säätely tapahtuu automaattisesti keskushermoston ohjaamana.” Jos säätelyyn ei ole mahdollisuutta tai jos sen tarve sivuutetaan, kuormitus kasvaa liian suureksi. Silloin ihminen, niin aikuinen kuin lapsi, voi huonosti. Kuormitus ei itsessää...
8 kommenttia
Lue lisää