Siirry pääsisältöön

Suoliston salaisuus


Suoliston salaisuus – Giulia Enders

Hyvinvointi lähtee suolistosta

Kirja on kirjoitettu kepeästi huumorilla höystettynä. Tuskastelin kirjan sivumäärää, että miten jaksan lukea reilut 300 sivua periaatteessa lääketieteellistä tekstiä, mutta Giulia Endersin hersyvä kerronta vei mukanaan.
Suoliston salaisuus on bestseller ja paljon huomiota herättänyt mm. pyttyneuvoillaan. Miten istua oikein pytyllä. Väärä istuma-asento kun saattaa aiheuttaa peräpukamia, oikea asento taas auttaa toimituksen tekoa. Kyykkyyn vaan, niin homma luistaa. Tai jakkara jalkojen alle pytyllä istuessa. Kokeilin, ja onhan se rennompi asento olla.

Kirja sisältää mielenkiintoista lääketieteellistä tietoa maanläheisesti kerrottuna. Giulia Endersin sisko Jill Enders on tehnyt kirjaan hauskat kuvitukset. Kirjan teksti sopii lapsillekin koska se on helpostiymmärrettävää.

Kirjassa käsitellään myös mikrobien maailmaa, suolistoasukkeja eli bakteereja ja loisia, antibiootteja, probiootteja ja prebiootteja. Prebiooteissa on kyse siitä, että tietyillä ruoka-aineilla pyritään edistämään hyviä bakteereja kehossa. Niitä ovat mm. parsa, valkosipuli ja mustajuuri.
Kuinka moni tietää, että probiootti on alunperin lähtöisin ihmisen ulosteesta? Tiesin sen jo ennestään kuultuani sen YleTeeman Ruokaratsia ohjelmasta, mutta miksi Giulia et kertonut sitä kirjassasi suoraan? Ehkä se tietysti saattaa hetkellisesti vähentää jugurtin menekkiä kun ihmisille selkenee mistä purkin bakteerit ovat peräisin.

Lukisin mielelläni lisää vastaavalla tyylillä kirjoitettuja kirjoja ihmisen kehosta. Olisi mielenkiintoista saada lisäinfoa ja nippelitietoutta tuosta suuresta maailmasta mikä ihomme alla sijaitsee. Kuinka moni oikeasti edes pohtii sitä, mitä kaikki elimet kehossamme oikeastaan tekevät. Moni varmasti ajattelee elinten vain lilluvan elinnesteissä vailla sen suurempaa päämäärää.
Mutta totuus onkin ihan toisenlainen.

Nuori, palkittu saksalainen tutkija Giulia Enders kertoo kehomme keskeisestä mutta aliarvostetusta elimestä asiantuntevasti ja perusteellisesti mutta kepeällä otteella. Kirja esittelee uusinta tutkimusta, jossa suoliston merkitys paljastuu kuviteltua laaja-alaisemmaksi. Mahavaivojen lisäksi myös iho-oireet, masennus ja lihominen voivat olla lähtöisin suoliston ja ruoansulatuksen ongelmista. 



Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Iloisiin tappamisiin & Ihan v*tun onnellinen

Maiju Markkasen ja Tero Tiittasen Iloisiin tappamisiin ja muita työpaikkamokia on humoristinen ja viihdyttävä teos, joka kokoaa yhteen suomalaisia työelämän kommelluksia ja mokia. Kirja tarjoaa lukijalle mahdollisuuden nauraa arjen kömmähdyksille ja muistuttaa, että virheistä voi oppia – ja niille voi myös nauraa. Teoksen vahvuus on sen kepeä ote, joka tekee lukukokemuksesta miellyttävän. Tarinat vaihtelevat bisnesmaailman sattumuksista hoitoalan kommelluksiin, ja mukana on myös uskomattomia ja riemastuttavia anekdootteja päiväkodeista ja kaupan kassalta. Kirja sopii erityisesti niille, jotka kaipaavat nauruterapiaa ja haluavat keventää työelämän paineita. Maiju Markkanen & Tero Tiittanen Iloisiin tappamisiin ja muita työpaikkamokia Into 2025 Monica Sweeneyn Ihan v*tun onnellinen on humoristinen ja suorasukainen tehtäväkirja , joka yhdistää mindfulnessin ja itsetutkiskelun ronskiin huumoriin. Kirja tarjoaa tehtäviä, joiden avulla lukija voi päästää irti negatiivisuudesta ja keskit...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Kristallit - energiaa kristalleista

  Kristallien käyttö chakrahoidossa on kiehtova aihe, ja siihen liittyviä oppaita löytyy useita. Esimerkiksi Readme.fi:n uusimpiin julkaisuihin kuuluva  Kristallit – energiaa kristalleista. Täydellinen opas kristallien käyttöön chakrahoidossa. Kuvitettu opaskirja ja 7 kristallia tarjoaa selkeän johdatuksen kristallien parantavaan voimaan ja niiden käyttöön chakrojen tasapainottamisessa. Kirja esittelee seitsemän kristallia, jotka liittyvät kehon energiakeskuksiin, ja tarjoaa vinkkejä energiatason ylläpitämiseen sekä kristallien ominaisuuksien hyödyntämiseen. Kirjasta löytyy kristallien esittelyiden lisäksi erilaisia tapoja, miten niitä voidaan käyttää konkreettisesti . Kristallihoidoissa käytetään asetelmia, eli paikkoja, joihin kristallit asetetaan kehon päällä tai sen vieressä. Asetelma luo energiakentän , jossa hoidettava henkilö makaa levossa noin vartin verran. Kirja esittelee kolme erilaista asetelmaa: maadoittava, rakentava ja laajentava. Kirja opastaa myös erilaiste...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Tenavat tasapainoon

Lapsi oppii oman käyttäytymisensä säätelyä vain sopivasti kuormittuneena. Miellämme lapsen helposti huonokäytöksiseksi, jos hänen käyttäytymisensä ei mielestämme sovi tilanteeseen. Esimerkiksi sukujuhlissa energiaa pursuvaa ja liikkeeseen pyrkivää lasta pidetään usein kurittomana. Näennäisesti huonossa käyttäytymisessä on kuitenkin kyse oman kuormituksen säätelystä. "Samalla tavoin kuin aikuinen purkaa kuormitustaan esimerkiksi liikkumalla tai menemällä lepäämään, myös lapsi säätelee omaa kuormitustaan”, kertoo Tenavat tasapainoon -kirjan kirjoittanut toimintaterapeutti Merja Tompuri . ”Lapset eivät toki valitse toimintaansa ajatellen, että tilanne on kuormittava ja nyt vähennän stressiä liikkeen avulla, vaan säätely tapahtuu automaattisesti keskushermoston ohjaamana.” Jos säätelyyn ei ole mahdollisuutta tai jos sen tarve sivuutetaan, kuormitus kasvaa liian suureksi. Silloin ihminen, niin aikuinen kuin lapsi, voi huonosti. Kuormitus ei itsessää...
8 kommenttia
Lue lisää