"Hormonit ja aivojen välittäjäaineet vaikuttavat ratkaisevasti siihen, kuinka voimme ja millainen on mielentilamme. David JP Phillips opettaa miten optimoida kehon kemia ja saavuttaa pysyviä parannuksia elämänlaatuun."
Tämä mukavan maanläheisesti kirjoitettu ja hyvin mielenkiintoinen kirja tutustuttaa meidät kehossamme vaikuttavaan kuuteen (on niitä toki muitakin, mutta tähän kirjaan on valittu nämä) välittäjäaineeseen, ja niiden syntyyn sekä miten ne vaikuttavat.
Tutustumme siis dopamiiniin, oksitosiiniin, serotoniiniin, kortisoliin, endorfiiniin sekä testosteroniin.
Kirjan ensimmäisessä osassa käydään läpi kukin yllämainituista ja niihin liittyvät 10 työkalua näiden aineiden käyttöön. Aineiden käyttö kuulostaa pahalta, mutta tässä yhteydessä se ei tarkoita sitä. Tosin tässä osassa saat näistä aineista irti vain hetkittäisen hyödyn, pitempivaikutteinen on tulossa osassa kaksi.
Tarkoitus on siis luoda oma enkeli- (tai paholaisen) cocktail yhdistelemällä tarvittavia osasia omien tarpeidesi mukaan.
Toisessa osassa luodaan itsellesi uusi tulevaisuus. Kuulostaa mahtipontiselta mutta kuulemma se onnistuu toistoja tekemällä ja neuroplastisuutta hyödytämällä.
"Kaikki, mitä aivoillesi syötät, muuttuu sinun todellisuudeksi, jos syöttäminen vain kestää tarpeeksi kauan."
Kuusi ainetta, jotka muuttavat elämäsi
Phillips, David JP
Minerva 2023
Kommentit
Lähetä kommentti