Jooganidra on tietoisen levon harjoitus, jossa tarkoituksena ei ole nukahtaa vaan harjoituksen päämääränä on saavuttaa syvä emotionaalisen, psyykkisen ja fyysisen rentoutuneisuuden tila. Jooganidra -harjoitusten avulla voi parantaa muistia, keskittymiskykyä, unen laatua, oppimiskykyä sekä lisätä luovuutta.
Basam Booksin uutuuskirja esittelee erilaisia rentoutusharjoituksia sekä jooga-nidra harjoituksia. Harjoitukset sopivat niin lapsille kuin aikuisille. Ne tehdään makuuasennossa joko sängyllä tai (jooga)matolla. Periaatteessa kuitenkaan jooga-nidran harjoittaminen ei vaadi erityisiä välineitä eikä se ole sidoksissa mihinkään uskontoon, eli sitä voi harjoittaa ihan kuka tahansa.
Kirjassa sivutaan myös Ayurvedaa, ruokavalioasioita, chakroja sekä jooga-nidran ja hypnoosin eroja.
Jooga-nidra ja tietoisuuden taidot
Sipponen Merja
Basam Books 2020
Kommentit
Lähetä kommentti