Kirja Vähennä turvotusta tarjoaa käytännönläheisen ja helposti ymmärrettävän katsauksen yhteen monia vaivaavaan ongelmaan: kehon turvotukseen. Teos yhdistää ravitsemustiedettä, arjen vinkkejä ja kokonaisvaltaista hyvinvointiajattelua tavalla, joka tekee siitä hyödyllisen sekä aloittelijoille että terveydestään jo valmiiksi kiinnostuneille.
Teos on selkeä ja helppolukuinen. Lukija saa konkreettisia neuvoja esimerkiksi siitä, mitkä ruoka-aineet voivat aiheuttaa turvotusta ja miten niitä voi korvata kevyemmillä vaihtoehdoilla.
Kirjassa tutustutaan tarkemmin ihmisen imusuonijärjestelmään, joka on siis kehomme yksi tärkeimmistä järjestelmistä. Sitä voidaankin kutsua kehomme hiljaiseksi puhdistajaksi ja puolustajaksi. Se toimii koko ajan taustalla kuljettaen kudoksista pois ylimääräistä nestettä, kuona-aineita, tulehdusjäämiä ja mikrobeja. Se ylläpitää nestetasapainoa ja tukee immuunipuolustusta. Imusuonijärjestelmä on siis koko kehon siivoustapalvelu ja viemäriverkosto. Ja sen toiminta vaikuttaa suoraan turvotukseen, jaksamiseen, ihon kirkkauteen ja vastustuskykyyn. Turvotus on siis merkki kehon epätasapainotilasta. Kirjassa paneudutaan tarkemmin syihin tämän epätasapainon taustalla.
Kehoa puhdistetaan niin ravinnolla, yrteillä kuin luonnonkasveillakin, ja näihin kirjasta löytyy lukuisia vinkkejä sekä reseptejä niin sisäisesti nautittaviksi kuin ulkoiseen hoitoonkin. Kirja opastaa ymmärtämään mitkä ruoka-aineet ja luonnonyrtit auttavat pitämään imusuonijärjestelmän toiminnassa.
Kirjan lopusta löytyy kattava Pöhö pois -harjoitekokonaisuus.
Kokonaisuudessaan Vähennä turvotusta on käytännöllinen kirja, joka tarjoaa helppoja keinoja parantaa omaa oloa. Se muistuttaa, että pienilläkin muutoksilla voi olla suuri vaikutus hyvinvointiin.
Vähennä turvotusta - Voi paremmin
Raija Kivimetsä, Terhi Pyykönen
Readme.fi 2026
Kommentit
Lähetä kommentti