Siirry pääsisältöön

Lempeästi eroon murehtimisesta

 


Täytettävä tehtäväkirja tutustuttaa erilaisiin ajattelu-, uskomus- ja toimintamalleihin, jotka ylläpitävät murehtimisen kehää. Kirja antaa välineitä huolten syntysyiden löytämiseen ja murehtimisen vähentämiseen. Tehokkaiden harjoitusten avulla opit laskemaan huolirepun selästäsi.

Murehtiminen on turhaa. Sanotaan. Mutta silti en pääse siitä eroon. Murehdin asioita niin paljon, että voimat loppuu. Murehdin maailmaa. Murehdin läheisiä, tuntemattomia, itseäni ja asioita jotka tulee tapahtumaan, jotka on jo tapahtunut tai entä jos-tapahtumia. 

Tiedän säännöt, ohjeet, tavat elää siten, että murehtiminen ei rasittaisi omaa oloa, mutta käytännön toteutus uupuu tai ontuu.

Huomaan monesti oloni olevan raskas tietämättäni siihen syytä. Olen tietoisesti panostanut siihen, että tutkailen mistä tuntemukseni juontavat juurensa. Usein en tavoita syytä, toisinaan taas saatan huomata ahdistuneeni sellaisesta, joka ei edes oikeasti kosketa minua.

Onko sitten koskaan aihetta murehtimiselle? Sanotaan myös, että ajatuksilla on voima ja mahti tulla toteen. Että murehtiminen vain lietsoo asioiden menemistä pieleen. Miksi siitä sitten on niin vaikea päästä eroon?

Lempeästi eroon murehtimisesta on nimensä veroinen kirja, joka sisältää paljon täytettäviä tehtäviä ihan suoraan kirjaan, tai sitten ajatuksissaan toteutettavina.

Tunne ja kokemus ovat aina totta, mutta ne eivät ole absoluuttisen oikeita tulkintoja tai ennusteita siitä, miten asiat ovat tai tulevat olemaan.


Kirjassa pohditaan miksi me murehdimme ja tehdään murhekartta. Sen jälkeen tutustutaan erilaisiin murehtijatyyppeihin ja tehdään tehtäviä joissa tutkitaan tilanteita eri näkulmista ja haastetaan huolenaiheet sekä asetetaan ne oikeaan mittakaavaan. Lisäksi tutkaillaan tehtävien kautta tunteita ja niiden sijaintia omassa kehossa, mietitään mistä murehtiminen on alunperin saanut alkunsa ja harjoitellaan hyvää eli sitä kovin tärkeää ja usein itsestäänselvyytenä pidettävää kiitollisuutta.


Lempeästi eroon murehtimisesta
Hidasta Elämää 2022 / Otava
Sanna Wikström & Reija Könönen





Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Oma KOPPA - puikoissa ja koukussa

Ei uskoisi, että siitä on jo melkein kymmenen vuotta kun tein edellisen kerran arvostelun Virpi Marjaana Siiran kirjasta. Miten tämä aika kulkeekaan näin nopeasti! Silloisessa kirjassa aiheena olivat ympyrät ja sen eri variaatiot . Ja silloin vain virkkailtiin, toisin kuin tässä Oma KOPPA, puikoissa - ja koukussa kirjassa, jossa myös neulotaan (eli kudotaan kuten meillä päin sanotaan). Tuon edellisen arvostelun yhteydessä vuolaasti kiittelin kirjailijaa siitä, että olin oppinut tekemään täydellisen ympyrän. Myönnän, että tasaisen pinnan tai muodon aikaansaaminen on aina hieman hankalaa. Ympyrästä tulee kuppi ja kopasta pefletti. Tykkään Virpi Marjaana Siiran tyylistä tehdä ja luoda. Se on jotenkin niin vaivatonta ja spontaania. Kuten aiemminkin sanoin, ajatus "ei oo niin justiinsa " tuntuu sopivan myös tähän kirjaan. Moka tai virhe on vaan kaunistus.  Tässä kirjassa inspiraationa ovat toimineet puut. Ja luonto yleensä. Ovathan nuo tärkeitä meidänkin olemassaolon kannalta
Lähetä kommentti
Lue lisää

Satuhieronta

Satuhieronta  läsnäolevan kosketuksen ja sadun taikaa ”Satuhieronta on satujen yhdistämistä kosketukseen ja kevyeen hierontaan. Se on rentoutumista ja rauhoittumista, läsnäoloa ilon ja leikin kautta. Satuhieronnassa yhdistyy kaksi lapsen kasvun ja kehityksen kannalta oleellista asiaa:  satu ja hyvä kosketus." Muistatko miten hyvältä se tuntui kun joku piirteli selkään kuvioita? Omasta lapsuudesta se ainakin muistuu mukavana muistona mieleen. Monesti lapsina piirtelimme toistemme selkään kuvioita ja yritimme arvata mikä kuva on kyseessä. Samaa on tehty myös päiväkodissa ja koulussa. Nyt asiaa on tutkittu tarkemmin, ja sille on löytynyt nimi: ’satuhieronta’. Satuhieronta tuntuu lähes epätodellisen yksinkertaiselta tavalta poistaa monia negatiivisia asioita ja ennen kaikkea lisätä positiivisia asioita. Satuhieronnan vaikutukset ulottuvat niin psyykkiseen, fyysiseen kuin sosiaaliseenkin hyvinvointiin. Se antaa myönteisen läheisyyden ja kosketuksen kokemuksia, tukee itsetuntoa, kehittä
Lähetä kommentti
Lue lisää

Kirjosukkakirja

  En kestä, miten keksit näitä ideoita Lumi Karmitsa! Olet niin valtavan taitava luomaan taidetta puikoilla. Kirja kirjalta yhä huikeampia neulekuvioita ja -malleja.  Tässä uusimmassa kirjassa on eräs veikeä juttu. Kirjosukkakirjasta löytyy 20 erilaista upeaa sukkaa, mutta vain yksi ohje. Nii'in. Luit oikein. Eli jos osaat tehdä yhdet sukat, osaat tehdä kaikki! Kirjan kuvioiden mallikertoja voi hyödyntää myös muissa töissä kuten vaikkapa peitoissa, pipoissa, kaulahuiveissa tai hameen helmassa. Huisia, eikö! Kirjan kuvioissa vipeltävät jälleen kerran somat eläimet, kuten ketut, puput, kisut, lampaat, possut ja linnut. Pääkallojakaan ei olla unohdettu, onneksi. Näiden lisäksi seilataan merellä, tehdään eeppistä shittiä, pohditaan kuka on tuo sukkien rillipäinen nainen, ja sanotaan heipat alienille, lumiukolle ja joulupukille sekä merenneidolle. Löytyypä kuoseista tietysti myös paljon luontoteemaa ja kukkasia. Miten voi pikseleillä saada aikaan pyöreitä muotoja? Se minua aina miet
Lähetä kommentti
Lue lisää