Siirry pääsisältöön

Kiitollisuuskirja

 



Sanotaan, että kolme ääneen sanottua kiitollisuuden aihetta päivittäin auttaa muuttamaan elämän suunnan.

Oletko kokeillut? Toimiiko?


Monet puhuvat kiitollisuuden puolesta. Se on ikäänkuin manifestoinnin yksi ulottuvuus. Kun kiinnität huomiosi hyvään, hyvä lisääntyy elämässä. 

Otavan uusi Kiitollisuus kirja (Sofia Kuujoki) paneutuu aiheeseen koko kirjan verran. Kansien väliin on koottu runsaasti erilaisia kiitollisuustehtäviä. Pieniä ja suuria. 

Kiitollinen voi olla monista asioista, eikä niiden tarvitse edes olla mitään ylimaallisen isoja. Kiitollinen voi olla ehjistä sukista, tai rikkinäisistäkin. Siitä, että rikkinäiset lämmittävät varpaita eivätkä hinkanneet tällä kertaa ihoon rakkoja. Kiitollinen voi olla myös vaikeista asioista, elämän karikoista, menetyksistä ja haasteista. Se vaatii vain pientä ponnistelua ja syvempää asioiden tutkiskelua. Vaikeistakin asioista voi oppia jotakin - ja siinä se on, kiitollisuuden aihe.

Kiitollisuutta voi osoittaa kirjoittamalla, luomalla taidetta, laulamalla tai vaikka meditoimalla tai tanssimalla. Tutkimusten mukaan tanssi onkin yksi tehokkaimmista mielialaa parantavista liikuntamuodoista.

Kirjan lopusta löytyy myös tyhjiä sivuja, joille pitää kiitollisuuspäiväkirjaa. Itse olen tykännyt pitää vastaavaa Instagramissa. Olen päivittäin postannut kolme kiitollisuuden aihetta. Siten voin jakaa ajatuksiani myös muille ja ehkä he saavat siitä jotakin ajattelemisen aihetta myös itselleen.


Kiitos, kiitos, kiitos.


Kiitollisuuskirja
Sofia Kuujoki
Otava 2025

Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Iloisiin tappamisiin & Ihan v*tun onnellinen

Maiju Markkasen ja Tero Tiittasen Iloisiin tappamisiin ja muita työpaikkamokia on humoristinen ja viihdyttävä teos, joka kokoaa yhteen suomalaisia työelämän kommelluksia ja mokia. Kirja tarjoaa lukijalle mahdollisuuden nauraa arjen kömmähdyksille ja muistuttaa, että virheistä voi oppia – ja niille voi myös nauraa. Teoksen vahvuus on sen kepeä ote, joka tekee lukukokemuksesta miellyttävän. Tarinat vaihtelevat bisnesmaailman sattumuksista hoitoalan kommelluksiin, ja mukana on myös uskomattomia ja riemastuttavia anekdootteja päiväkodeista ja kaupan kassalta. Kirja sopii erityisesti niille, jotka kaipaavat nauruterapiaa ja haluavat keventää työelämän paineita. Maiju Markkanen & Tero Tiittanen Iloisiin tappamisiin ja muita työpaikkamokia Into 2025 Monica Sweeneyn Ihan v*tun onnellinen on humoristinen ja suorasukainen tehtäväkirja , joka yhdistää mindfulnessin ja itsetutkiskelun ronskiin huumoriin. Kirja tarjoaa tehtäviä, joiden avulla lukija voi päästää irti negatiivisuudesta ja keskit...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Kristallit - energiaa kristalleista

  Kristallien käyttö chakrahoidossa on kiehtova aihe, ja siihen liittyviä oppaita löytyy useita. Esimerkiksi Readme.fi:n uusimpiin julkaisuihin kuuluva  Kristallit – energiaa kristalleista. Täydellinen opas kristallien käyttöön chakrahoidossa. Kuvitettu opaskirja ja 7 kristallia tarjoaa selkeän johdatuksen kristallien parantavaan voimaan ja niiden käyttöön chakrojen tasapainottamisessa. Kirja esittelee seitsemän kristallia, jotka liittyvät kehon energiakeskuksiin, ja tarjoaa vinkkejä energiatason ylläpitämiseen sekä kristallien ominaisuuksien hyödyntämiseen. Kirjasta löytyy kristallien esittelyiden lisäksi erilaisia tapoja, miten niitä voidaan käyttää konkreettisesti . Kristallihoidoissa käytetään asetelmia, eli paikkoja, joihin kristallit asetetaan kehon päällä tai sen vieressä. Asetelma luo energiakentän , jossa hoidettava henkilö makaa levossa noin vartin verran. Kirja esittelee kolme erilaista asetelmaa: maadoittava, rakentava ja laajentava. Kirja opastaa myös erilaiste...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Tenavat tasapainoon

Lapsi oppii oman käyttäytymisensä säätelyä vain sopivasti kuormittuneena. Miellämme lapsen helposti huonokäytöksiseksi, jos hänen käyttäytymisensä ei mielestämme sovi tilanteeseen. Esimerkiksi sukujuhlissa energiaa pursuvaa ja liikkeeseen pyrkivää lasta pidetään usein kurittomana. Näennäisesti huonossa käyttäytymisessä on kuitenkin kyse oman kuormituksen säätelystä. "Samalla tavoin kuin aikuinen purkaa kuormitustaan esimerkiksi liikkumalla tai menemällä lepäämään, myös lapsi säätelee omaa kuormitustaan”, kertoo Tenavat tasapainoon -kirjan kirjoittanut toimintaterapeutti Merja Tompuri . ”Lapset eivät toki valitse toimintaansa ajatellen, että tilanne on kuormittava ja nyt vähennän stressiä liikkeen avulla, vaan säätely tapahtuu automaattisesti keskushermoston ohjaamana.” Jos säätelyyn ei ole mahdollisuutta tai jos sen tarve sivuutetaan, kuormitus kasvaa liian suureksi. Silloin ihminen, niin aikuinen kuin lapsi, voi huonosti. Kuormitus ei itsessää...
8 kommenttia
Lue lisää