Siirry pääsisältöön

4 tunnin keho

 


En vieläkään tiedä mistä nimi 4 tunnin keho tulee, mutta kai sillä on jotain tekemistä kirjoittajan edellisen bestsellerinsä 4 tunnin työviikko -kirjan kanssa. 

On tuo Timothy "Tim" Ferriss aikamoinen setä. Tai setä taitaa olla väärä kuvaus - kyseessähän on tarkalleen ottaen nelikymppinen mies, jota eräs lääketieteen tohtori nimitti 'mustaksi hevoseksi'. Tim Ferriss nimittäin on vapaaehtoisesti osallistunut lukuisiin "ihmiskokeisiin", joilla on pyritty selvittämään - puolestamme - erilaisia painon- ja kehonhallintaan, kuntoiluun sekä lisäksi myös mm. seksiin liittyviä harjoitteita. 

Rakastan tällaista humoristista kirjoitusotetta. Sitä sisäistää asioita paljon helpommin kun mukana on huumoria. Tämä massiivinen teos on ikäänkuin "Hullun miehen päiväkirja". Tätä 600-sivuista jättiä on melko vaikeaa kiteyttää muutamaan lauseeseen tai saati sisäistää ihan heti, mutta en usko että se on tarkoituskaan. Kirjaa voi pitää vähän kuin terveysintoilijan raamattuna tai ehkä enemmänkin niksikirjana. 

Kirjan käyttöohjeet: 
- Poimi parhaat palat
- Hyppää tiedeosuuksien yli jos menee yli hilseen
- Ole epäluuloinen
- Älä käytä epäluuloisuutta tekosyynä olla toimimatta
- Nauti

Muutamia mainintoja kirjan sisällöstä: 
* Kehon rasva, rasvanpoltto ja eroon läskeistä dieetit, esim. Laihdu 10kg 30 päivässä ilman liikuntaa. (No en tiedä olisinko valmis syömään pelkkiä papuja koko kuukautta).
* Miten kylmäaltistus vaikuttaa rasvanpolttoon, entä mikä on glukoosin merkitys?
* Lihashuolto - täydellinen takapuoli, kuuden minuutin vatsalihakset, massan lisääminen kuukaudessa. 
* Seksiä unohtamatta kirjassa annetaan vinkkejä, miten tuottaa naiselle 15 minuutin orgasmi. 
* Mikä on unen vaikutus ja miten parantaa sen laatua.
* Miten vaikuttaa vammojen paranemiseen ja miten tehdä kehosta vahva.
* Miten juosta nopeammin ja pidemmälle.
* Vaivattomasti superihmiseksi.
* Miten oppia uimaan 10 päivässä. 
* Miten pidättää henkeä pitkään.

Kirjassa annetaan myös teräviä huomioita mm. lääkkeistä, ravinneaineista, ja muista myyntituotteista, joilla pyritään lähinnä tuottamaan paljon rahaa mutta joiden hyödyt voivat käyttäjilleen olla jopa turmiollisia. Lisäksi oppaasta löytyy lukuisia aiheisiin liittyviä niksejä, vinkkejä, linkkejä jne.

4 tunnin keho — Epätavallinen opas nopeaan rasvanpolttoon, uskomattomaan seksiin ja superihmiseksi kehittymiseen
Ferriss Timothy


Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Iloisiin tappamisiin & Ihan v*tun onnellinen

Maiju Markkasen ja Tero Tiittasen Iloisiin tappamisiin ja muita työpaikkamokia on humoristinen ja viihdyttävä teos, joka kokoaa yhteen suomalaisia työelämän kommelluksia ja mokia. Kirja tarjoaa lukijalle mahdollisuuden nauraa arjen kömmähdyksille ja muistuttaa, että virheistä voi oppia – ja niille voi myös nauraa. Teoksen vahvuus on sen kepeä ote, joka tekee lukukokemuksesta miellyttävän. Tarinat vaihtelevat bisnesmaailman sattumuksista hoitoalan kommelluksiin, ja mukana on myös uskomattomia ja riemastuttavia anekdootteja päiväkodeista ja kaupan kassalta. Kirja sopii erityisesti niille, jotka kaipaavat nauruterapiaa ja haluavat keventää työelämän paineita. Maiju Markkanen & Tero Tiittanen Iloisiin tappamisiin ja muita työpaikkamokia Into 2025 Monica Sweeneyn Ihan v*tun onnellinen on humoristinen ja suorasukainen tehtäväkirja , joka yhdistää mindfulnessin ja itsetutkiskelun ronskiin huumoriin. Kirja tarjoaa tehtäviä, joiden avulla lukija voi päästää irti negatiivisuudesta ja keskit...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Kristallit - energiaa kristalleista

  Kristallien käyttö chakrahoidossa on kiehtova aihe, ja siihen liittyviä oppaita löytyy useita. Esimerkiksi Readme.fi:n uusimpiin julkaisuihin kuuluva  Kristallit – energiaa kristalleista. Täydellinen opas kristallien käyttöön chakrahoidossa. Kuvitettu opaskirja ja 7 kristallia tarjoaa selkeän johdatuksen kristallien parantavaan voimaan ja niiden käyttöön chakrojen tasapainottamisessa. Kirja esittelee seitsemän kristallia, jotka liittyvät kehon energiakeskuksiin, ja tarjoaa vinkkejä energiatason ylläpitämiseen sekä kristallien ominaisuuksien hyödyntämiseen. Kirjasta löytyy kristallien esittelyiden lisäksi erilaisia tapoja, miten niitä voidaan käyttää konkreettisesti . Kristallihoidoissa käytetään asetelmia, eli paikkoja, joihin kristallit asetetaan kehon päällä tai sen vieressä. Asetelma luo energiakentän , jossa hoidettava henkilö makaa levossa noin vartin verran. Kirja esittelee kolme erilaista asetelmaa: maadoittava, rakentava ja laajentava. Kirja opastaa myös erilaiste...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Tenavat tasapainoon

Lapsi oppii oman käyttäytymisensä säätelyä vain sopivasti kuormittuneena. Miellämme lapsen helposti huonokäytöksiseksi, jos hänen käyttäytymisensä ei mielestämme sovi tilanteeseen. Esimerkiksi sukujuhlissa energiaa pursuvaa ja liikkeeseen pyrkivää lasta pidetään usein kurittomana. Näennäisesti huonossa käyttäytymisessä on kuitenkin kyse oman kuormituksen säätelystä. "Samalla tavoin kuin aikuinen purkaa kuormitustaan esimerkiksi liikkumalla tai menemällä lepäämään, myös lapsi säätelee omaa kuormitustaan”, kertoo Tenavat tasapainoon -kirjan kirjoittanut toimintaterapeutti Merja Tompuri . ”Lapset eivät toki valitse toimintaansa ajatellen, että tilanne on kuormittava ja nyt vähennän stressiä liikkeen avulla, vaan säätely tapahtuu automaattisesti keskushermoston ohjaamana.” Jos säätelyyn ei ole mahdollisuutta tai jos sen tarve sivuutetaan, kuormitus kasvaa liian suureksi. Silloin ihminen, niin aikuinen kuin lapsi, voi huonosti. Kuormitus ei itsessää...
8 kommenttia
Lue lisää