Sivukukkasia

  En vieläkään tiedä mistä nimi 4 tunnin keho tulee, mutta kai sillä on jotain tekemistä kirjoittajan edellisen bestsellerinsä 4 tunnin työviikko -kirjan kanssa.  On tuo Timothy "Tim" Ferriss aikamoinen setä. Tai setä taitaa olla väärä kuvaus - kyseessähän on tarkalleen ottaen nelikymppinen mies, jota eräs lääketieteen tohtori nimitti 'mustaksi hevoseksi'. Tim Ferriss nimittäin on vapaaehtoisesti osallistunut lukuisiin "ihmiskokeisiin", joilla on pyritty selvittämään - puolestamme - erilaisia painon- ja kehonhallintaan, kuntoiluun sekä lisäksi myös mm. seksiin liittyviä harjoitteita.  Rakastan tällaista humoristista kirjoitusotetta. Sitä sisäistää asioita paljon helpommin kun mukana on huumoria. Tämä massiivinen teos on ikäänkuin "Hullun miehen päiväkirja". Tätä 600-sivuista jättiä on melko vaikeaa kiteyttää muutamaan lauseeseen tai saati sisäistää ihan heti, mutta en usko että se on tarkoituskaan. Kirjaa voi pitää vähän kuin terveysintoilijan r...

"Väsymys on elämänilon pilaaja, uupuminen rohkeuden murtaja ja väsähtäminen luovuuden lässäyttäjä." Marja Putkisto haluaa julistaa palautumisen vallankumouksen ja siihen perustuu myös tämä Palaudu 5 viikossa -kirja, jossa keskitytään yksittäisiin liikkeisiin ja niiden vaikutuksiin. Kirja antaa työkaluja palautumisen hallintaan sekä keinoja miten jatkuva palautuminen rakentuu uudeksi tavaksi säädellä päivittäistä elämää vaikuttaen sen laatuun.  Viiden viikon Fire Up -ohjelma on jaettu viikkojen mukaan eri aihealueisiin, joihin sisältyy erilaisia harjoitteita ja tehtäviä, joiden avulla voit oppia lievittämään stressiä sekä hoitamaan muutoinkin itseäsi kokonaisvaltaisesti. Harjoituksissa otetaan huomioon palautumisen fysiologia, verenkierto, hengitys, aivot, lymfakierto sekä hermostolliset asiat, jotka ovat keskeisiä palautumiselle.  Method Putkisto -menetelmän peruselementtejä ovat keskittyminen, hengitys, tila, paino ja aika. Niiden avulla pystyt säätämään ja lisäämään omaa...