Siirry pääsisältöön

Purrfulness - kissamainen mindfulness

 


Kissoissa asuu viisaus.

Se on tiedetty luultavasti niin kauan kuin kissat ja ihmiset ovat maanpäällä olleet. Muutenkin ihmisen olisi syytä pysähtyä ja oppia tarkkailemaan ympäristöään, luontoa kasveineen ja eläimineen, sekä tietysti myös lemmikkejään. Näistä kaikista voi pieni ihminen oppia monenlaista.

Viisas Elämä -kustantamon Purrfulness - kissamainen mindfulness on kissaihmisen mielenhallintaa. Jokainen kissaansa rakastava ja omasta hyvinvoinnistaan huolehtiva saa tästä kirjasta paljon irti. Kirjan harjoitusten avulla hoitoa saat sinä sekä kissasi. 

Kissa on hetkessä elämisen mestari, ja siihen tämä kirja perustuukin. Otamme siis kissoilta esimerkkiä ja sukellamme purrfulnesiin yhdeksän tassunaskeleen avulla. Ensimmäiseksi opetellaan hengittämään oikein, sitten opimme yhdessä kehontuntemusta, kolmesta seitsemään tassunaskeleesta tutustutaan aisteihimme, ja sen jälkeen tutustutaan kuudenteen aistiin ja lopulta keskitämme huomion tunteisiin.

Harjoitteet voidaan tehdä joko yhdessä kissan kanssa tai sitten yksin sisäisen kissamme kanssa.


Kirjassa käsitellään paljon myös mindfulnessin hyötyjä - sitä miten se näkyy aivoissa, miten se parantaa stressiä sekä kivunhallintaa ja miten se auttaa meitä olemaan luovempia. 


Kauhanen, Eeva-Liisa
Purrfulness, kissamainen mindfulness
Yhdeksän tassunaskelta tietoiseen
Viisas Elämä 2021

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Iloisiin tappamisiin & Ihan v*tun onnellinen

Maiju Markkasen ja Tero Tiittasen Iloisiin tappamisiin ja muita työpaikkamokia on humoristinen ja viihdyttävä teos, joka kokoaa yhteen suomalaisia työelämän kommelluksia ja mokia. Kirja tarjoaa lukijalle mahdollisuuden nauraa arjen kömmähdyksille ja muistuttaa, että virheistä voi oppia – ja niille voi myös nauraa. Teoksen vahvuus on sen kepeä ote, joka tekee lukukokemuksesta miellyttävän. Tarinat vaihtelevat bisnesmaailman sattumuksista hoitoalan kommelluksiin, ja mukana on myös uskomattomia ja riemastuttavia anekdootteja päiväkodeista ja kaupan kassalta. Kirja sopii erityisesti niille, jotka kaipaavat nauruterapiaa ja haluavat keventää työelämän paineita. Maiju Markkanen & Tero Tiittanen Iloisiin tappamisiin ja muita työpaikkamokia Into 2025 Monica Sweeneyn Ihan v*tun onnellinen on humoristinen ja suorasukainen tehtäväkirja , joka yhdistää mindfulnessin ja itsetutkiskelun ronskiin huumoriin. Kirja tarjoaa tehtäviä, joiden avulla lukija voi päästää irti negatiivisuudesta ja keskit...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Neulo - se on ihanaa!

Inspiroivasti kuvitettu kirja on ilo aisteilleni! Tässä tuntuu olevan hyvää meininkiä neuleiden merkeissä. Tahtoisitko kenties ihanan tammikuvioidun ponchon tai kämmekkäät, pingviinikuvioiset sukat vai houkutteleeko villieläimet enemmän? Mutta mitäs sanoisit Beatlesistä, astronauteista, mäyräkoirista tai kissanpennuista? Vai miellyttääkö silmääsi enemmän hillitymmät palmikot? Niitä kirjan malleista löytyy mm. säärystimistä, pipoista ja ponchosta.  Osaatko muuten jo onteloneuletta? Ei hätää jos et, sillä myös siihen löytyy tästä kirjasta ohjeet ja aivan ihanan hurmaavia malleja! Mm. oravakaulaliina ja ihanat kettu- ja elämänpuu-, ja hirvi-peitot. Niin suloisia kaikki. Tästä elämäniloa huokuvasta kirjasta löydät kaikkea kivaa ja persoonallista selkein ohjein ja mallikuvin varustettuna.  Tekemisen iloa! Neulo - se on ihanaa! Lotta Lundin Mäkelä kustannus 2025  
Lähetä kommentti
Lue lisää

Kolmen värin KUULAKYNÄKIRJA

Tämä kirja on juuri hyvä minulle. En nimittäin jaksa opetella piirtämään eläimiä ja ihmisiä anatomisesti oikein. Monesti on tullut raapusteltua nelikulmioita tai lehtiköynnöksiä kouluvihkojen sivuille ja usein sellainen piirtely onkin hyvin rauhoittavaa ja meditatiivista, moni pystyy keskittymään kuulemaansa paremmin kun saa samalla pyöritellä kuvioita paperille. Kynäksi käy mikä vain, lyijykynä tai kuulakynä. Ei muuten kannata aliarvioida kuulakyniä piirustusvälineenä. Ne käyvät nimittäin ihan yhtä hyvin kuin mikä muukin kynä. Ja jos et usko, niin tutustupa tähän  S&S :n uutuuskirjaan  Kolmen värin KUULAKYNÄKIRJA.  Kirjan aiheena on kuulakynillä piirtely ja kirja sisältääkin runsaasti malleja ja ideoita erilaisiin varjostuksiin, viivoihin, muotoihin ja kuvioihin. Erilaiset ilmeet, otukset ja hahmot on opastettu vaihekuvien kera, jotta aloittelijakin pysyy varmasti perässä.  Kirjan ilme ja look on todella omanlaisensa, persoonallinen ja inspiroiva. Kuvit...
Lähetä kommentti
Lue lisää