Siirry pääsisältöön

Haluatko parempaa...



Seksiä. Sehän se on kaikilla mielessä. Vai mitä. 

Elina Tanskasen uusin kirja Parempaa seksiä (Tammi) sisältää 27 harjoitusta, jotka auttavat sinua saavuttamaan haluamasi seksielämän. Näitä harjoituksia voi tehdä yksin tai kumppanin kanssa. Jo pelkkä tehtäviä ja harjoitusten lukeminen ja niihin tutustuminen voi auttaa. Mikään kamasutrahan tämä opas ei ole, vaan kirjan avulla opit tuntemaan itseäsi paremmin ja mahdollisesti nauttimaan seksielämästäsi enemmän. 

Kirjassa yhdistyvät tutkittuun näyttöön perustuva tieto sekä Tanskasen työn kautta kerryttämä kokemusperäinen tieto. Kirjasta löytyy myös kirjavinkkejä, joista voi hakea lisätietoa. 

Harjoitusten kautta selvitetään mm. omaa seksuaalihistoriaa, omia toiveita ja haluja. Opitaan tunnistamaan ja herkistämään aisteja, tekemään hengitysharjoituksia ja pitkittämään orgasmia. Kumppanin kanssa tehtävissä harjoituksissa tutkitaan erilaisia tapoja koskettaa.
Yksi tärkimmistä jutuista on kuitenkin rakastaa itseään ja hyväksyä kehonsa sellaisena kuin (se) on. On vaikea nauttia jos on epävarma. Itsestään on syytä pitää huolta myös muilta osin, stressi esimerkiksi voi vaikeuttaa seksielämää huomattavasti. 

Elina Tanskanen (s. 1977) on erityistason seksuaaliterapeutti (NACS), logoterapeutti (LTI) ja YTM. Tanskanen pitää Helsingissä vastaanottoa, kouluttaa ja kirjoittaa tietokirjoja sekä kolumneja. Hänet tunnetaan myös televisiosta, mm. Ensitreffit alttarilla. Häneltä on ilmestynyt myös parisuhdekirja Onnellisesti yhdessä (2017).



Tunnisteet

Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kotikeittiön rohdot

Ihana lisä rohtokirjojeni joukkoon on tämä Readme.fi:n julkaisema uutuus Kotikeittiön rohdot (Raija Kivimetsä) Oppaan ohjeilla ja vinkeillä löydät vaivoihisi hoidon keittiöstäsi sen sijaan, että turvautuisit lääkekaapin sisältöön. Toki aina pitää järki päässä pitää eikä omin päin saa lopettaa lääkärin määräämiä lääkkeitä. Mutta suosittelen silti tutustumaan tähän kirjaan, voit yllättyä mitä kaikkea hyvää kaapeistasi löytyykään. Moni tuttu raaka-aine pitää sisällään melkoisia yllätyksiä. Tomaatti, sipulit, kaalit, mustapippuri, sitruuna ja hunaja näin ensitöikseen mainittuna ovat mahtavia terveyspommeja - nautit niitä sitten yksin tai yhdessä. Myös monet yrtit, öljyt, mausteet ja marjat ovat monella tapaa hyödyllisiä terveydellemme. Kirsikka auttaa kihtiin, tyrni hoitaa limakalvoja ja ehkä monen yllätykseksi marja-aronia se vasta mahtava tapaus onkin! Aronia on marjojen kuningas, siinä on runsaasti kivennäisaineita ja C-vitamiinia. Se tekee hyvää aivoille ja sydämelle sekä poistaa tu...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Tenavat tasapainoon

Lapsi oppii oman käyttäytymisensä säätelyä vain sopivasti kuormittuneena. Miellämme lapsen helposti huonokäytöksiseksi, jos hänen käyttäytymisensä ei mielestämme sovi tilanteeseen. Esimerkiksi sukujuhlissa energiaa pursuvaa ja liikkeeseen pyrkivää lasta pidetään usein kurittomana. Näennäisesti huonossa käyttäytymisessä on kuitenkin kyse oman kuormituksen säätelystä. "Samalla tavoin kuin aikuinen purkaa kuormitustaan esimerkiksi liikkumalla tai menemällä lepäämään, myös lapsi säätelee omaa kuormitustaan”, kertoo Tenavat tasapainoon -kirjan kirjoittanut toimintaterapeutti Merja Tompuri . ”Lapset eivät toki valitse toimintaansa ajatellen, että tilanne on kuormittava ja nyt vähennän stressiä liikkeen avulla, vaan säätely tapahtuu automaattisesti keskushermoston ohjaamana.” Jos säätelyyn ei ole mahdollisuutta tai jos sen tarve sivuutetaan, kuormitus kasvaa liian suureksi. Silloin ihminen, niin aikuinen kuin lapsi, voi huonosti. Kuormitus ei itsessää...
8 kommenttia
Lue lisää

Iloisiin tappamisiin & Ihan v*tun onnellinen

Maiju Markkasen ja Tero Tiittasen Iloisiin tappamisiin ja muita työpaikkamokia on humoristinen ja viihdyttävä teos, joka kokoaa yhteen suomalaisia työelämän kommelluksia ja mokia. Kirja tarjoaa lukijalle mahdollisuuden nauraa arjen kömmähdyksille ja muistuttaa, että virheistä voi oppia – ja niille voi myös nauraa. Teoksen vahvuus on sen kepeä ote, joka tekee lukukokemuksesta miellyttävän. Tarinat vaihtelevat bisnesmaailman sattumuksista hoitoalan kommelluksiin, ja mukana on myös uskomattomia ja riemastuttavia anekdootteja päiväkodeista ja kaupan kassalta. Kirja sopii erityisesti niille, jotka kaipaavat nauruterapiaa ja haluavat keventää työelämän paineita. Maiju Markkanen & Tero Tiittanen Iloisiin tappamisiin ja muita työpaikkamokia Into 2025 Monica Sweeneyn Ihan v*tun onnellinen on humoristinen ja suorasukainen tehtäväkirja , joka yhdistää mindfulnessin ja itsetutkiskelun ronskiin huumoriin. Kirja tarjoaa tehtäviä, joiden avulla lukija voi päästää irti negatiivisuudesta ja keskit...
Lähetä kommentti
Lue lisää